| （優活健康網記者談雍雍／綜合報導）時序入夏，連日高溫總讓人無法集中精力工作，低落的效率導致工作時間逐漸延長，連帶著心情也低落下來。臺北市立聯合醫院黃浩瑞中醫師說，夏天倦怠是由於天熱排汗代謝增加而導致氣虛有關。  夏天吃冰別太猛 當心體內「溼氣」更重酷熱高溫，人們喜食冰涼冷飲。黃浩瑞提醒，雖然冷飲可以解除一時之苦，但多食則會抑制腸胃功能而產生「濕邪」。中醫所稱的「濕」為體內水分代謝不良情況，會阻礙氣機的發展，即身體正常代謝功能抑制。而水濕不單只會影響腸胃，令人出現腹痛腹瀉、食欲不振、胸悶嘔噁等症狀。若影響全身，則會有身熱不揚、頭重如裹、身重倦怠、小便黃赤等表現。 夏日炎熱 白木耳、蓮子可降火 除飲食調養外，還需注意生活環境以及作息影響，若長期處於冷房並缺乏運動，也會導致肢體痠痛及倦怠的情況。而當你已習慣低溫時，更會降低對於高溫的適應力，他建議在工作之餘，多到戶外享受紓壓休閒娛樂，更能幫助注意力集中。 新聞來源: YAHOO新聞 | ||||||||||||||
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